Làm thế nào để chăm sóc mắt khi vào ngày hè nắng nóng

Yếu tố môi trường, trong đó có ánh sáng mặt trời, khói bụi.. ảnh hưởng rất lớn đến làn da, sức khỏe và cả đôi mắt của con người. Để cửa sổ tâm hồn được chăm sóc và bảo vệ một cách tốt nhất. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách để chăm sóc mắt khi vào hè nhé.

Sử dụng kính râm khi ra đường

Chúng ta đang sống trong môi trường rất ô nhiễm. Những vấn đề khói bụi, rác thải, vi khuẩn trong không khí và ánh nắng mặt trời. Những yếu tố này đang dần ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người. Mỗi khi ra ngoài, bạn cần trang bị cho mình một đôi kính râm với khả năng chống bụi bẩn và có độ chống tia UV cao. Nhằm giảm tác hại từ môi trường và ánh nắng mặt trời.

Đồng thời, sử dụng kính râm giúp bạn không phải nheo mắt mỗi khi gặp ánh nắng chói nữa. Tránh làm gia tăng nếp nhăn phần quanh mắt. Đồng thời, các bệnh như đục thủy tinh thể hoặc điểm đen võng mạc được hạn chế tối đa. Chăm sóc mắt ngay từ việc bảo vệ trước những nguy cơ gây hại từ môi trường bạn nhé.

Vệ sinh mắt thường xuyên:

Bạn có thể rửa mặt và rửa mắt thường xuyên với nước sạch ít nhất ngày 2 lần. Ngoài ra, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên dụng để lọc sạch bụi bẩn phần trong mắt.

 

Hạn chế sử dụng kính áp tròng

Kính áp trong rất dễ bị nhiễm khuẩn, bạn nên hạn chế sử dụng nếu làm việc trong môi trường ô nhiễm. Tuy nhiên, nếu vì lý do cá nhân thì bạn nên sử dụng 1-2 bộ dự bị để thay luân phiên. Tránh tình trạng tạo điều kiện cho vi khuẩn có nơi sinh sống trong hốc mắt.

Trang điểm

Nếu mắt và phần da quanh mắt đang có vấn đề thì bạn nên hạn chế việc trang điểm. Vì như vậy khả năng nhiễm khuẩn là rất cao. Sử dụng đồ trang điểm để chăm sóc da rất quan trọng. Nhưng việc chăm sóc mắt cũng rất cần thiết. Các bạn gái cần biết cách dung hòa cả hai cho hợp lý.

Uống đủ nước

 

Uổng đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể duy trì đủ độ ẩm, đặc biệt là đôi mắt. Đủ nước sẽ giúp mắt đủ độ ẩm, sáng long lanh và đẹp hơn mỗi ngày. Những bạn hay ngồi trước máy vi tính thường sẽ có hiện tượng khô và mỏi mắt, cần uống nước đều đặn nhé. Đồng thời, nếu công việc của bạn thường xuyên phải ngồi trước máy vi tính thì cần cho mắt nghỉ giải lao khoảng 30 phút một lần. Đừng làm việc với cường độ quá cao, như vậy là chúng ta đã tự hủy hoại “ cửa sổ tâm hồn” của mình rồi đấy.

Ngủ đủ giấc

Cần ngủ đủ 7-8 tiếng để mắt có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày mệt nhọc. Việc thức khuya sẽ khiến mắt bạn dễ dàng có quầng thâm và bọng mắt đấy. Hãy tự chăm sóc mắt của mình với giấc ngủ an lành mỗi tối để cả mắt và cơ thể có thời gian thư giãn.

Ăn những loại thực phẩm giàu vitamin

 

Bạn cần bổ sung lượng thực phẩm chứa những dưỡng chất tốt cho mắt như omega3 … cần bổ sung hàng ngày để mắt luôn khỏe đẹp.

Trên đây là những cách để chăm sóc mắt khỏe đẹp trong ngày hè nắng nóng gay gắt. Chúc các bạn có đôi mắt khỏe đẹp để thỏa chí vui chơi trong những ngày hè nhé.

Xem Thêm:

Những cách ăn uống để con xinh đẹp từ trong bụng mẹ

Những loại trái cây dùng cho sản phụ sau sinh