Những loại trái cây dùng cho sản phụ sau sinh

Sau khi sinh, các mẹ thường mất sức và mệt mỏi. Thông thường, các mẹ sẽ được kiêng cử không được dùng một số thực phẩm. Tuy nhiên, để em bé được bú nhiều sữa và mẹ khỏe sau khi sinh. Chúng ta có thể cho các mẹ ăn các loại trái cây sau giúp lợi sữa và khỏe mạnh. Sau đây là những loại trái cây dùng cho sản phụ sau sinh mà hatali.com.vn muốn giới thiệu đến với độc giả.

 

Chuối:

 

Chuối là loại trái cây dùng cho sản phụ sau sinh. Đây là một  loại trái cây khá giàu chất sắt và kali, bổ sung cho máu và giúp hệ tuần hoàn hoạt động một cách hiệu quả. Đặc biệt các mẹ sau khi sinh mổ thường mất đi một phần máu, chuối sẽ giúp bổ sung chất cần thiết tái tạo lượng máu sau sinh. Phần sắt và kali trong chuối sẽ được cung cấp qua sữa mẹ, bé cũng sẽ được bổ sung một cách gián tiếp. Đồng thời, chuối giúp nhuận trường, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng táo bón. Một chứng bệnh mà các mẹ hay mắc phải sau khi sinh và ở cử do chế độ ăn uống có phần kiêng cử..

Cam quýt

Đây là một trong những loại trái cây chứa lượng vitamin C và canxi dồi dào. Loại trái cây này các mẹ nên sử dụng sau sinh. Vitamin C vừa cung cấp cho mẹ, vừa bổ sung cho bé. Cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu. Hiện tượng ra máu và băng huyết sau sinh được ngăn ngừa hiệu quả. Các chất  trong cam quýt có tác dụng kích thích và tiết sữa cho các mẹ. Phù hợp với các mẹ bị tắt tia sữa, có thể dùng để thông tia sữa và chống viêm tuyến sữa. Sử dụng cam quýt sau khi sinh,  giúp bổ sung lượng canxi cho xương và răng của em bé được chắc khỏe khi được bú sữa mẹ.

Đu đủ

 

Cùng là đu đủ, nhưng sẽ có công dụng hoặc tác hại khác nhau nếu sử dụng ở các chu kỳ mang thai và sinh con không phù hợp. Nếu sử dụng đu đủ xanh khi mang bầu có thể dẫn đến hiện tượng co bóp tử cung và gây sẩy thai hoặc sinh non. Nhưng đu đủ lại rất thích hợp để được xếp vào loại trái cây mà các mẹ nên sử dụng sau khi sinh. Một trong những công dụng tuyệt vời của loại quả này là lợi sữa và chống hiện tượng táo bón ở các mẹ sau sinh.

Các mẹ có thể sử dụng đu đủ xanh để hầm với móng giò hoặc xương. Đây cũng được xem là một trong những món ăn dân gian và cực kỳ gần gũi cho những mẹ sau sinh. Giúp cung cấp lượng vitamin và protein cần thiết. Tuy nhiên, ăn thưỡng xuyên sẽ gây cảm giác ngán, các mẹ có thể chỉ cần dùng một tuần 2- 3 lần là được. Món ăn này bổ dưỡng nhưng cũng sẽ là một vấn đề, khi nó dễ dàng khiến chị em chúng ta tăng cân trong thời kỳ ở cử. Song nó lại rất phù hợp với các mẹ có thân hình ốm yếu, nhẹ cân, sẽ dễ dàng tăng cân như mong muốn.

Riêng về đu đủ chín có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị chứng táo bón ở các mẹ sau sinh. Đu đủ là  trái cây dùng cho sản phụ  được nhiều người chọn lựa.

Quả sung

Quả sung chứa các loại vitamin C – B, calo, kali,phốt pho, chất xơ cung cấp đủ lượng cần thiết cho các mẹ sau khi sinh. Đây là loại quả có tác dụng phòng ngừa căn bệnh huyết áp, kích thích tiết sữa và làm tăng lượng sữa ở các mẹ. Có thể sử dụng quả sung làm món canh nấu với xương, hầm chân giò hoặc ăn kèm rau sống, một số vùng miền thường sử dụng quả sung sắc nước uống rát tốt cho mẹ sau sinh.

Một số kinh nghiệm dân gian rất tốt cho sức khỏe của sản phụ sau sinh, tuy nhiên không phải kinh nghiệm nào cũng đúng. Các mẹ cần biết chọn lọc thông tin và chọn lựa thực phẩm hay trái cây dùng cho sản phụ sau sinh để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé nhé.

Xem thêm:

Cách làm món chả lươn ngon, bổ dưỡng cho gia đình

Chả nhái Khương Thượng | Món đặc sản ngon của Hà Nội